Exercices pour le dos de Bruce Lee –

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi Bruce Lee était si concentré sur l’entraînement des muscles de son dos ?

Le dos est comme le noyau. Il stabilise la colonne vertébrale et les épaules. Il connecte également la puissance de vos hanches et de vos bras pour pousser, tirer, faire pivoter et frapper.

La force de votre coup de poing dépend de votre corps, pas seulement de votre bras. La puissance de votre coup de poing est générée en déplaçant la masse de votre corps. La tension que vos muscles peuvent créer déterminera la force et la vitesse qu’ils peuvent produire. Il existe de nombreux facteurs impliqués dans le développement de votre coup de poing. Cependant, renforcer votre dos est un bon point de départ et vous verrez des changements instantanés de vitesse, de puissance et d’explosivité de votre technique de frappe.