Un aperçu du camp d'entraînement d'Anatoly Malykhin pour la défense du titre mondial contre Reug Reug à ONE 169
Le champion du monde historique de MMA en trois divisions, Anatoly « Sladkiy » Malykhin, ne néglige aucun effort dans ses préparatifs pour le géant sénégalais « Reug Reug » Oumar Kane.
La mégastar russe défendra son titre mondial ONE Heavyweight MMA lors de l'événement principal de ONE 169, diffusé en direct aux heures de grande écoute aux États-Unis ce vendredi 8 novembre depuis le stade Lumpinee de Bangkok, en Thaïlande.
Invaincu en tant que professionnel et vainqueur de quatre confrontations consécutives pour le titre mondial dans trois catégories de poids, Malykhin n'est pas étranger aux combats à enjeux élevés qui attirent l'attention de millions de personnes.
Cette fois-ci, son camp d'entraînement pour « Reug Reug » a été à la fois rigoureux et minutieux.
« Sladkiy » a déclaré à onefc.com qu'il suivait le plan de match détaillé établi par son entraîneur-chef, John Hutchinson, au célèbre camp Tiger Muay Thai, avec son équipe identifiant de nombreuses voies vers la victoire :
« Je travaille, comme toujours, avec Johnny, mon coach, qui a décomposé le style de 'Reug Reug', pièce par pièce. Nous avons réalisé qu'il était vulnérable – comme une passoire. Partout où vous frappez, vous trouvez une ouverture.
« Johnny est le leader de toute l’opération. Il est responsable du plan et de la stratégie du camp, me dirigeant, ajustant ma technique et m'aidant à tous les niveaux de préparation.
Malykhin a adopté une approche méthodique pour s'assurer qu'il soit dans une condition physique et mentale optimale lorsqu'il montera sur le ring contre « Reug Reug ».
Il a d'abord préparé son corps aux rigueurs du camp dans la république sibérienne de l'Altaï avant de retourner au Tiger Muay Thai à Phuket, en Thaïlande.
« Sladkiy » a pris une petite pause ces dernières semaines mais attend avec impatience de plus grandes aventures une fois qu'il aura défendu en toute sécurité son titre de champion des poids lourds en MMA :
« Au début du camp, nous étions dans l'Altaï, où nous avons effectué notre premier entraînement d'endurance et de boxe. Johnny était avec moi et nous nous sommes concentrés sur la charge physique et le conditionnement.
« Cela fait maintenant deux mois que nous sommes à Phuket, avec un seul vol entre les deux. Nous sommes allés à Chiang Mai (au nord de la Thaïlande), mais c'était en voiture. Le vrai voyage viendra après la victoire.
Si le tenant du titre en titre reste concentré sur ses compétences et sa condition physique, il a également fait beaucoup de travail pour se préparer spécifiquement à ce que « Reug Reug » apportera à la table.
Ancien champion de lutte sénégalais qui trouve une grande partie de son succès dans le ground-and-pound sauvage, Kane pourrait être le grappler de première position le plus dangereux que Malykhin ait jamais affronté.
Dans cet esprit, « Sladkiy » met davantage l’accent sur sa propre lutte :
« Ce camp, j'ai beaucoup travaillé avec des sparring partenaires, notamment des lutteurs, pour être prêt à d'éventuels échanges de grappling. Je me suis concentré sur la lutte et la boxe. J'ai presque abandonné l'haltérophilie, car la lutte fournit tout l'entraînement en force dont j'ai besoin.
Pourquoi Malykhin a adopté la thérapie par le froid et le jeûne
Anatoly Malykhin pousse son corps à l'extrême en préparation pour ONE 169 et un match pour le titre mondial avec « Reug Reug » Oumar Kane.
C'est pourquoi un élément clé de son camp d'entraînement a été la récupération. Plus précisément, il dit que la thérapie par le froid l'a aidé à rebondir rapidement après les séances d'entraînement les plus difficiles :
« J’ai réalisé que mon corps réagissait bien à la thérapie par le froid. Je passe beaucoup de temps en cryothérapie et en bains de glace, ce qui a été une énorme découverte dans ce camp.
Un autre élément du plan d'optimisation maximale de Malykhin est le jeûne intermittent.
Il a pratiqué le jeûne avant de commencer son camp et est convaincu que ses efforts pour maximiser son potentiel physique porteront leurs fruits ce vendredi :
« J’ai également pratiqué le jeûne – non pas pendant le camp, mais dans le cadre de ma préparation. Froid et jeûne, c'est ma combinaison gagnante, et je sens que ces deux éléments m'ont donné l'avantage cette fois-ci.