Entraînement aux arts martiaux : associez-vous !

Pour ceux qui ne sont pas familiers, nous avons plus de 150 « techniques » dans le Kenpo américain. Chacun d’eux est une réponse prédéterminée à une variété d’attaques. Il est important de comprendre qu’il s’agit simplement d’idées de mouvement et que l’on ne s’attend pas à ce qu’elles soient exécutées parfaitement dans l’ordre dans une altercation réelle. Ce n’est pas sans rappeler une combinaison de boxe. Un boxeur pratiquera à plusieurs reprises une combinaison jab, cross, hook, uppercut. Cependant, sur le ring, s’il lance le combo et que l’adversaire bouge de manière à étouffer le combo, il s’adapte. C’est la même chose pour le Kenpoist car il formule à la volée. Si une attaque secondaire survient ou si l’adversaire est hors de la position attendue, la réponse à l’attachement se transforme.

La pratique de techniques ou de combinaisons n’est pas unique aux Kenpoists ou aux Boxers. Dans TKD et Hapkido, nous avons une série de réponses de coups de poing, de coups de pied et de saisie similaires à celles du Kenpo, mais avec des considérations stylistiques plus adaptées à leur philosophie de combat. Il en va de même pour le Jiu-Jitsu Brésilien. Au début du cours de BJJ, nous forons des «techniques» comme des brassards, des étranglements ou des évasions de montage, puis nous les mettons en pratique contre des partenaires non conformes dans un roulement en direct. Le fait est que nous pratiquons pratiquement tous une version de techniques, et il y a un élément vital qui ne peut être ignoré.

Cet ingrédient essentiel à un entraînement efficace est un bon partenaire ! Maintenant, je comprends qu’il peut y avoir des moments où vous êtes obligé d’étudier seul. Il y a même des moments où il peut être idéal de compléter votre temps de classe avec du travail en solo à la maison. Au Kenpo, nous travaillons fréquemment nos techniques « dans les airs ». Ceci est similaire à un boxeur shadowboxing. Nous visualisons l’attaque et répondons avec notre technique contre un agresseur imaginaire. C’est un excellent moyen d’obtenir des répétitions et d’ancrer le mouvement dans notre corps, mais il manque un contact réel. Il ne fournit pas non plus les réponses et les mouvements inattendus qu’un partenaire en direct démontrera. Ainsi, bien que l’entraînement en solo soit utile, ce n’est qu’une partie de l’ensemble. Et pour profiter pleinement de l’expérience, nous avons besoin de partenaires de qualité avec qui partager les tapis.

J’irais même un peu plus loin et demanderais à ceux d’entre vous qui pratiquent régulièrement les katas, envisagez-vous fréquemment les attaques contre lesquelles vous travaillez dans votre forme ? C’est la manière idéale d’effectuer des katas. Cependant, il est souvent contourné car le corps se déplace simplement là où il est « censé aller ». Cela dit, si vous ne le faites pas déjà, vous pouvez appliquer la même « approche technique » à vos katas. Demandez à des partenaires d’intervenir dans les attaques contre lesquelles vous vous défendez dans vos formulaires tout en progressant à chaque étape. Renvoyez ensuite la faveur et attaquez-les de manière appropriée pendant qu’ils pratiquent leurs formes.

Lorsque vous intervenez en tant que partenaire dans cette approche des katas ou lorsque vous pratiquez simplement des techniques, il est essentiel d’être un bienpartenaire. Un bon partenaire comprend les différentes phases d’apprentissage et offre une résistance et un défi appropriés en fonction de la phase dans laquelle il se trouve. Par exemple, si la technique est toute nouvelle pour le praticien, un partenaire n’aide pas en allant à 100 % avec son attaque. . Au lieu de cela, ils devraient aller doucement et lentement, permettant à leur copain d’apprendre ce qu’ils sont censés faire et d’augmenter progressivement la vitesse et la puissance. Cela vaut aussi bien pour les techniques de combat debout que pour les techniques de combat au sol. D’un autre côté, si le partenaire attaquant n’atteint jamais une puissance et une vitesse d’attaque « réalistes », il rend un mauvais service à son ami. Ils ne comprendront jamais ce qu’il faut pour bloquer une véritable attaque s’ils ne sont pas défiés en classe. C’est là, en tant que partenaire, que vous devez évaluer ceux avec qui vous travaillez et ajuster vos attaques à partir de lent et facile jusqu’à sans encombreréaliste.

Rien de ce qui a été discuté aujourd’hui n’est une sorte de nouvelle révélation bouleversante. C’est cependant un bon rappel de la façon de tirer le meilleur parti de notre formation. Qu’il s’agisse d’un entraînement technique typique, de rouler dans une classe de grappling ou de trouver une fonction dans vos katas, travailler avec d’excellents partenaires augmentera sans aucun doute vos performances. Vous verrez des réponses auxquelles vous ne vous attendiez pas. Vous ressentirez une résistance là où vous ne saviez même pas qu’elle existait. Et surtout, vous quitterez la formation en ayant appris quelque chose de nouveau et en aidant vos partenaires de formation à faire de même.

Saluer,

Ian Lauer

Ceinture Noire 3ème Degré Kenpo Américain

Ceinture noire 1er degré Tae Kwon Do

Hapkido ceinture noire 1er degré

Karaté Coszacks ceinture noire 1er degré