Comment accéder et libérer votre lionne intérieure
Dans la nature, la chose la plus dangereuse sur laquelle vous pouvez tomber est une mère protégeant son petit. La lionne peut être encore plus terrifiante que le plus gros lion mâle. En effet, sa férocité est motivée par ses instincts protecteurs et son amour pour ses petits, alors que les lions mâles se battent généralement pour la domination ou le territoire (en termes humains, ils se battent pour l’ego). La force motrice du « pourquoi » derrière l’esprit combatif est plus puissante que les attributs physiques.
Nous avons tous ce même pouvoir en nous : cette capacité innée à accéder à notre tempérament animal qui, face au danger, pourrait faire la différence entre la vie et la mort. Pour certains, il est simplement enfoui plus profondément que pour d’autres et demande donc plus d’efforts pour le faire ressortir.
Pour ma part, c’était enfoui si profondément que la première fois que j’ai frappé quelqu’un, j’ai pleuré. Pas parce que j’étais blessé, mais parce que l’action n’était pas naturelle pour moi. En grandissant, j’ai été conditionné à croire que je ne devais pas être violent ou trop agressif. Ma lionne intérieure a été mise en cage, muselée et attachée parce que je sentais qu’il était plus important d’être un plaisir pour les gens et une bonne fille.
Aujourd’hui, je suis la seule instructrice et représentante de la Jeet Kune Do Athletic Association, fondatrice de Lady Cobra Women’s Martial Arts Organization et copropriétaire de Texas JKD, une école d’arts martiaux à succès où j’ai enseigné à d’innombrables femmes et filles de tous âge. J’ai participé à des combats de MMA, des fumeurs de muay thai, des matchs de jiu-jitsu et remporté trois titres de champion du monde. Cette transformation m’a permis d’attaquer toutes les circonstances, combats ou non, avec une férocité inflexible. Ce n’est pas que je me promène tout le temps en colère, tout comme la lionne n’est pas en colère alors qu’elle traque sa proie. Mais maintenant, ma lionne est déchaînée et a été entraînée à attaquer si nécessaire.
Pour les femmes qui ne s’entraînent pas aux arts martiaux, pouvoir accéder à cette facette de vous-même pourrait vous sauver la vie lors d’une altercation. Cependant, sans une bonne connaissance de ce qu’il faut faire, c’est un peu comme mettre un nouveau moteur génial dans votre voiture mais ne pas savoir dans quelle direction conduire. Par conséquent, mon plus grand conseil pour vous serait de prendre le temps de visiter l’école d’arts martiaux la plus proche afin que vous puissiez vous instruire. Pour les femmes artistes martiaux et combattantes, libérer votre véritable potentiel et libérer votre lionne pourrait faire la différence entre gagner et perdre un match ou devenir l’instructeur captivant que vous souhaitez être.
Quelle que soit votre situation, voici quelques exercices qui peuvent vous aider à accéder et à libérer votre lionne intérieure.
1. Visualisation de l’instinct de tueur.
L’aspect le plus important pour libérer votre lionne est votre état mental. Après avoir construit le cadre de cet état d’esprit, vous pourrez y accéder plus facilement et plus rapidement à chaque fois que vous le ferez.
Commencez par fermer les yeux et imaginez-vous assis à la maison avec un être cher (enfants, parents, conjoint). Soudain, quelqu’un entre par effraction et attaque. Ils commencent à entraîner votre bien-aimé, qui est incapable de se défendre, loin. À ce moment-là, laissez votre esprit vous transformer en lionne. Imaginez en détail ce que vous feriez à cette personne. Visualisez chaque morsure, égratignure, griffe et déchirure alors que vous défendez ce qui vous est le plus cher. Il est important de se rappeler que dans cet exercice, vous devrez ouvrir une partie quelque peu sombre de votre esprit. Ce faisant, les choses peuvent devenir intenses, alors accordez-vous des pauses si nécessaire. Pendant ces pauses, prenez de profondes respirations apaisantes, amenez vos bras au-dessus de votre tête et abaissez-les lentement pendant que vous expirez et éliminez toute négativité de votre corps.
2. Terminez-les !
Pour celui-ci, vous aurez besoin d’un sac lourd ou d’un mannequin et de gants de boxe. Tenez-vous devant le sac et fermez les yeux. Remettez-vous dans l’état d’esprit de la lionne. Cette fois, vous traquez votre proie. Alors que vous vous préparez à bondir, sentez vos muscles s’activer en imaginant que vous barrez les dents et laissez échapper un grognement sourd. Immergez-vous complètement dans le fait de devenir cette créature de destruction. Ouvrez ensuite les yeux et déchaînez votre colère sur le sac pendant environ 20 secondes. Ensuite, détendez-vous et répétez. Pour cet exercice, ne vous inquiétez pas de la forme ou de la perfection, lâchez simplement la bête.
3. Exercice d’armes
Pour cet entraînement final, vous aurez besoin d’une arme d’entraînement (n’importe quel type) et d’un arbre. Sentez-vous à nouveau incarner la lionne. Pratiquez la même méthode que vous avez utilisée pour frapper le sac lourd mais avec l’arme. Si vous avez une lame d’entraînement, imaginez-la comme si vos griffes coupaient et déchiraient votre proie. Si vous avez un bâton ou une arme contondante, utilisez-le pour écraser.
Encore une fois, il est important que vous redescendiez après avoir fait l’un de ces exercices. Ce n’est pas un état dans lequel vous voulez vous promener tout le temps. Mais la lionne devrait être prête et attendre d’être appelée à tout moment. Si le combat n’est pas un de vos passe-temps habituels ou ne fait pas partie de votre profession, il peut être un peu écrasant et effrayant de vous emmener dans un endroit aussi violent, mais souvenez-vous simplement que cela vient d’un lieu d’amour et non de colère : n’aimez pas seulement pour vous et votre famille mais, au plus haut niveau de conscience, même l’amour pour votre ennemi. S’il est développé correctement, avoir la capacité de lâcher votre lionne sur quelqu’un si nécessaire, devrait également s’accompagner de la capacité de savoir quand s’arrêter. Parfois, la confiance en soi qui vient de savoir que vous pouvez libérer la lionne est suffisante pour empêcher un combat de se produire, sauvant ainsi votre ennemi du mal.
Au final, je pense que la meilleure façon d’incarner véritablement la lionne est de trouver un équilibre entre bienveillance et férocité : La capacité d’être quelque chose d’aussi altruiste et aimant qu’une mère, et en même temps d’être une guerrière féroce et inflexible.
L’une de mes façons préférées de voir cette férocité se déchaîner est de voir des combattantes MMA en action, en particulier celles qui sont aussi des mères, comme Michelle Waterson. Elle est une mère aimante pour son incroyable fille et une épouse dévouée pour son mari. Mais lorsqu’elle entre dans l’octogone, elle se transforme complètement de sa personnalité souriante et pétillante en un maître de la destruction pure, prête à déchirer son adversaire dès que l’arbitre dit « Combat ».
Photo de Val Mijailovic
Un jour après l’entraînement, je lui ai demandé quelle était sa méthode pour déclencher l’agressivité nécessaire à un niveau de compétition aussi élevé. Elle a décrit sa mentalité et sa visualisation avant le combat comme purement animales: « Je me vois verrouillée sur ma cible. Quand je les attrape, je sens leurs os s’écraser sous moi et le souffle être pressé de leur corps. »
Puis, dès que le combat est terminé, elle recommence à sourire, étreignant sa fille et son mari et serrant la main de la femme qu’elle vient de combattre. Je crois pleinement que cet équilibre est le véritable secret de la vie. Et ce n’est qu’avec l’équilibre que vous pourrez libérer la lionne en vous et libérer votre véritable potentiel.