Momdolyo tchagui – Coup de pied retourné circulaire

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Momdolyeu tchagui : coup de pied retourné circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Momdolyo tchagui, le Coup de pied  retourné circulaire avec ce cours/tutoriel et des explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

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1- Concentrez vos appuis sur les bol de pieds.

1– Placez vous en garde avec la jambe de frappe disposée derrière.

 

 

 

 

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2- Commencez la rotation.

2– Sans quitter des yeux la cible pour le moment, commencez la rotation du corps par le dos, c’est à dire que c’est la direction du talon de pied arrière qu’il faut suivre.

 

 

 

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3- Tournez la tête et la ligne d’épaule.

3– Tournez le plus vite possible la tête pour récupérer de visuel la cible, cela entraine alors les épaules.

 

 

 

 

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4- Armez la jambe de frappe.

4– Commencez l’armement en levant le genoux de la jambe de frappe.

 

 

 

 

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5- Ouvrez la hanche en basculant le tibia et le bassin.

5– La rotation continue légèrement et ouvrez la hanche en levant le tibia.

 

 

 

 

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6- Tendez la jambe pour l’impact.

6– C’est le moment de la frappe, tendez la jambe juste avant l’impact sur la cible.

 

 

 

 

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7- Réarmez en continuant la rotation.

7– Après la frappe, vous pouvez continuez jambe tendue (momdolieu furyo tchagui) ou réaliser un crochet en repliant la jambe au moment de l’impact (momdolieu nako tchagui).

 

 

 

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8- Stoppez la rotation et descendez la jambe.

8– Redressez-vous en redescendant la jambe de frappe.

 

 

 

 

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9- Reposez la jambe derrière de façon stable.

9– Reposez le pied de frappe au même emplacement qu’au départ. Vous avez réalisé un tour complet sur la jambe d’appuie au sol.

 

 

 

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C’est un coup de pied qui se réalise au niveau de la tête de votre adversaire.

Vous pouvez toucher avec le talon, le bol de pied ou la voute plantaire.

Pensez toujours à tourner votre pied d’appui au sol sur le bol de pied et non sur le talon. Veillez à garder le dos droit, le corps bien gainé et la jambe d’appuie au sol bien tendue.

 

Un commentaire

  1. bonjour,
    j’apprécie beaucoup votre club pour son dynamisme et son sens partage d’expérience.
    J’aimerais dans la mesure du possible avoir de temps à autre quelques cours d’appuis.
    Merci! cordialement!

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