Hoshinsoul – Saisie des deux poignets de face – technique 2

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Découvrez ce Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, avec cette 2ème technique lors d’une saisie des deux poignets de face en réalisant une torsion, une clé, sur le poignet du partenaire.

 

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1- Le partenaire est prêt à vous saisir.

1- Face à face, le partenaire est prêt à vous sait les poignets.

 

 

 

 

 

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2- Le partenaire saisi vos deux poignets.

2- En restant devant vous, le partenaire saisi vos deux poignets.

 

 

 

 

 

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3- Tournez vos mains devant vous en saisissant un poignet au partenaire.

3- En gardant vos mains devant vous, tournez vos paumes vers le ciel et saisissez avec votre main gauche, le poignet gauche de votre partenaire, par dessous.

 

 

 

 

 

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4- Dégagez votre main droite.

4- Sortez votre main droite de la saisie du partenaire en tournant votre main, pouce vers l’extérieur.

 

 

 

 

 

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5- Lors du dégagement, restez toujours vers votre partenaire.

5- Pour bien vous dégager, pliez le coude sans vous retourner. Vous devez toujours voir votre partenaire.

 

 

 

 

 

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6- Revenez avec votre main sur celle du partenaire.

6- Revenez mettre votre main libérée par dessus la main que vous tenez, de votre partenaire afin de réaliser la torsion sur le poignet.

 

 

 

 

 

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7- Appuyez et suivez la descente.

7- Effectuez la clé de poignet en appuyez votre main sur le dos de la main du partenaire et suivez le dans sa mise au sol.

 

 

 

 

 

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8- Amenez votre partenaire jusqu’au sol.

8- Dans le même rythme et sans à coup, poursuivez votre mouvement en amenant le partenaire au sol.

Placez un genoux au sol.

 

 

 

 

 

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9- Changez la position de votre saisi du poignet.

9- Sans lâcher votre main droite, lâchez et retournez votre saisi côté main gauche. Ainsi vous avez une bonne saisi du poignet fléchi du partenaire.

 

 

 

 

 

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10- Avec votre main droite, appliquez le coude du partenaire sur le votre.

10- Vous pouvez contrôler et stabiliser votre partenaire en appuyant sur coude sur le votre avec votre main droite.

 

 

Votre partenaire est immobilisé par une clé de bras au sol.

 

 

 

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