Hoshinsoul – Self défense de Taekwondo sur saisie des 2 poignets par derrière

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Découvrez un enchainement de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une attaque en saisie des 2 mains par derrière, en réalisant une clé de bras.

 

 

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1- Debout, dos à votre partenaire.

1- Debout, dos à votre partenaire, comme si vous étiez en balade dans la rue…

 

 

 

 

 

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2- Le partenaire attrape les deux poignets par l’arrière.

2- Le partenaire attrape les deux poignets par l’arrière.

 

 

 

 

 

 

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3- Tournez les mains.

3- Au moment de la saisie, retournez vos mains, paume de main vers le sol.

 

 

 

 

 

 

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4- Passez sous le bras du partenaire.

4- Déplacez vous vers l’arrière en passant sur un côté, sous le bras du partenaire.

Fléchissez sur vos cuisses pour descendre dos droit.

En vous déplaçant, attrapez la main droite avec votre main gauche.

 

 

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5- Redressez vous en reculant.

5- En vous redressant, reculez en attrapant la main du partenaire avec votre deuxième main.

 

 

 

 

 

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6- Placez vous à la bonne distance et armez votre jambe.

6- Placez vous à la bonne distance, le partenaire en face de vous et armez votre jambe gauche en biteuro tchagui.

 

 

 

 

 

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7- Frappez en biteuro Tchagui.

7- Pliez votre partenaire en frappant en biteuro Tchagui, un coup de pied incliné vers l’extérieur.

 

 

 

 

 

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8- Passez votre genou au dessus du coude.

8- Réarmez votre jambe de frappe en placent votre genou au dessus du coude du bras saisi.

Le bras de votre partenaire se tend et crée ainsi un effet de levier.

 

 

 

 

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9- Amenez votre partenaire au sol.

9- En appuyant toujours avec votre jambe fléchie, amenez votre partenaire jusqu’au sol sans lâcher la main de se dernier.

 

 

 

 

 

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10- Placez l’épaule du partenaire au sol.

10- Continuez ainsi votre mouvement jusqu’à faire toucher l’épaule de votre partenaire au sol.

Vos mains accompagne le mouvement en réalisant une vrille en direction du sol.

 

 

 

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11- Armez votre sonnal.

11- Après avoir donner la main de votre partenaire à votre main droite, libérez votre main gauche pour armer ce dernier pour frapper au niveau du cou.

 

 

 

 

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12- Frappez au niveau du cou.

12- Frappez au niveau du cou avec le tranchant de la main en sonnal bakkat mok tchigui.

Pour finir, revenez en garde, face à votre partenaire au sol.

 

 

 

 

 

Bon hoshinsoul !

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